01.
Wenn Verantwortung Druck erzeugt
Ein Tag ist vorbei. Eigentlich sogar ein erfolgreicher. Und trotzdem bist Du innerlich nicht ruhig. Der Körper steht unter Spannung. Der Atem bleibt flach. Der Kopf läuft weiter – auch dann, wenn eigentlich nichts mehr zu entscheiden ist. Nicht, weil etwas fehlt. Sondern weil viel da ist.
Dauerstress
Verantwortung bedeutet, verfügbar zu sein. Für Themen, Menschen, Entscheidungen. Der Alltag besteht weniger aus Fokus und mehr aus Reaktion. Erholung passiert nicht automatisch. Nicht aus Mangel an Disziplin – sondern weil das System gelernt hat, wach zu bleiben.
Mentale Blockaden
Gedanken sind präsent. Manchmal gleichzeitig. Manchmal widersprüchlich. Entscheidungen fühlen sich schwerer an, nicht weil sie unmöglich sind, sondern weil innere Spannung den Raum verengt. Klarheit ist da. Sie kommt nur nicht immer nach vorne.
Körperliche Erschöpfung
Der Körper meldet sich leise. Schultern, die nicht loslassen. Ein Nacken, der hart bleibt. Müdigkeit trotz Schlaf. Die Kraft ist vorhanden. Aber sie steht nicht frei zur Verfügung.
02.
Wie der Dojo-Tag abläuft
Ein Tag. Ein Raum. Volle Aufmerksamkeit.
Warum im Dojo?
Das Dojo ist ein Lernraum. Ein Ort, an dem Aufmerksamkeit, Haltung und Entscheidung sichtbar werden. Keine Ablenkung, keine Rollen, kein Ausweichen – nur Präsenz im Moment. Was hier körperlich stabil bleibt, ist später im Alltag verfügbar.
Der Dojo-Tag ist kein Seminar und kein Gesprächstag. Wir arbeiten körperlich, direkt und im Moment – dort, wo Druck spürbar wird.
Körper als Ausgangspunkt
Im Dojo zeigt sich sofort, was unter Druck passiert: Spannung, Atem, Fokus, Reaktion. Wir nutzen einfache, klare Bewegungssequenzen, um dein System zu lesen und zu regulieren. Nicht um dich zu fordern – sondern um Handlungsfähigkeit wieder verfügbar zu machen.
Präsenz unter Belastung
Im Training entsteht Druck nicht theoretisch, sondern real. Ich arbeite mit dir daran, bei dir zu bleiben, während etwas von dir verlangt wird. Nicht zurückziehen. Nicht übersteuern. Sondern präsent bleiben – körperlich und mental.
Übertragung in deinen Alltag
Der Dojo-Tag endet nicht auf der Matte. Wir übersetzen das Erlebte direkt in deine Realität: Entscheidungen, Gespräche, Führungssituationen, Konflikte.Was im Körper stabil bleibt, ist im Alltag abrufbar.
Der Dojo-Tag ist kein Ausstieg aus dem Alltag. Er ist ein Trainingsraum für genau die Situationen, in denen du funktionieren musst.
03.
Die Zusammenarbeit
Der Dojo-Tag ist ein fokussierter Trainingstag – kein laufendes Coaching.
Rahmen
Der Dojo-Tag ist ein 1:1-Trainingstag. Du erlebst Kampfkunst nicht als Sport, sondern als Trainingsraum für den Alltag. Durch körperliche Arbeit, gezielt gesetzten Druck und klare Interventionen wird sichtbar, wie dein System auf Anforderung reagiert.
Ich arbeite dabei mit erprobten körper- und mentalbasierten Techniken aus Kampfkunst, Trauma- und Zielarbeit – nicht erklärend, sondern erfahrbar. Das Ziel ist nicht Erkenntnis. Sondern, dass du unter Druck wieder Zugriff auf dich selbst hast.
Arbeit
Wir arbeiten mit Zielen, aber nicht nur an ihnen. Entscheidend ist der Zustand, aus dem Entscheidungen getroffen werden. Der Fokus liegt darauf, innere Reaktionen früh wahrzunehmen, Spannung regulierbar zu machen und Handlungsspielraum zu erweitern. Nicht theoretisch. Sondern im Erleben.
Erwartung
Diese Arbeit richtet sich an Menschen, die bereit sind, Verantwortung nicht nur zu denken, sondern körperlich zu tragen. Der Dojo-Tag setzt die Bereitschaft voraus, sich einzulassen und im Moment zu bleiben – auch dann, wenn es unbequem wird. Kein Durchziehen.Kein Aushalten um jeden Preis. Sondern Präsenz.
Es geht nicht um Entwicklung im klassischen Sinn. Sondern darum, das Eigene wieder zuverlässig zur Verfügung zu haben.
04.
Der nächste Schritt
Das Gespräch
Im Gespräch zeigt sich, ob Zusammenarbeit sinnvoll ist.
06.
Lass uns sprechen.
Wenn Du merkst, dass Druck gerade Entscheidungen blockiert statt Klarheit zu schaffen
